行程规划（5天4晚）
Day 1-2：热贡文化核心区
地址：青海省黄南州同仁市
交通：西宁自驾至同仁约3小时，或乘大巴至同仁客运站
推荐景点：
- 隆务寺（藏传佛教格鲁派圣地，门票50元）
- 热贡艺术博物馆（免费，了解唐卡制作工艺）
- 吾屯下寺（观赏僧人现场绘制唐卡）
Day 3-4：坎布拉自然秘境
地址：黄南州尖扎县坎布拉镇
交通：同仁至坎布拉车程1.5小时
推荐玩法：
- 坎布拉国家森林公园（徒步丹霞地貌，俯瞰黄河水库）
- 南宗沟探秘（藏传佛教隐修圣地）
Day 5：返程与特色体验
上午：参观年都乎村（体验堆绣制作）
下午：返回西宁（途经保安镇购买牦牛肉干）
实用贴士
- 避开10月1-3日人流高峰，建议4日后出发
- 高原防晒必备：墨镜、SPF50+防晒霜
- 尊重当地习俗：寺庙内禁止拍照，转经需顺时针
- 特色美食：牦牛酸奶、手抓羊肉、糌粑
预算参考（人均）
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通 | 租车500元/天（4人分摊） |
| 住宿 | 300元/晚 |
| 餐饮 | 150元/天 |
| 门票 | 200元（全程） |